Sunday - 2024 02 June یکشنبه - ۱۳ خرداد ۱۴۰۳
یکی از بزرگترین فواید قهوه این است که سرشار از آنتی اکسیدان ها به خصوص در دانه های قهوه سبز است. هر فنجان قهوه نسکافه حاوی این آنتی اکسیدان ها است و به خصوص حاوی پلی فنول های بالایی است که با سایر مواد معدنی به عملکرد مطلوب بدن و سلول ها کمک می کند، از بیماری ها جلوگیری می کند و به طور کلی سلامتی را حفظ می کند.
قهوه سرشار از کافئین است که جزء قهوه است که بدن و ذهن ما را تحریک و فعال می کند. این به بهبود برخی از عملکردهای شناختی و حافظه شما کمک می کند. کافئین همچنین به ما کمک می کند تا متمرکز، پرانرژی و هوشیار بمانیم - فقط یکی دیگر از مزایای نوشیدن قهوه، سیاه یا همراه با شیر.
کافئین یک گشادکننده عروق طبیعی است، به این معنی که با جلوگیری از سفت شدن و باریک شدن ماهیچه‌های رگ‌های شما به کاهش فشار خون کمک می‌کند. افرادی که از سردرد رنج می برند می توانند از قهوه سود ببرند، به خصوص اگر مقداری شیر اضافه کنند. مهم است که در مصرف آن افراط نکنید - حتی 3 فنجان قهوه در روز می تواند زیاد باشد و به راحتی می تواند محرک سردرد و میگرن باشد.
افرادی که بسیار فعال هستند - چه فقط ورزش منظم به دلایل تناسب اندام باشد، چه حتی یک ورزشکار حرفه ای - به دلیل محتوای کافئین در هر فنجان، از نوشیدن قهوه نیز سود می برند. با کمک به بدن برای کاهش اثرات خستگی، بهبود تمرکز و حفظ هوشیاری و تمرکز، به بهبود عملکرد فیزیکی کمک می کند.
کافئین مدت‌هاست که برای کمک به کاهش وزن استفاده می‌شود و اغلب در ترکیبات مختلف، کرم‌ها یا سایر محصولات استفاده می‌شود. این به این دلیل است که کافئین فرآیندی را در بدن به نام "ترموژنز" سرعت می بخشد، که به این ترتیب بدن به طور طبیعی چربی می سوزاند. به اندازه کافی جالب توجه است که قهوه سیاه در این موارد بیشتر از قهوه شیری برای بدن مفید است، که ممکن است به دلیل محتوای چربی موجود در شیر مورد استفاده یا شکر اضافه شده باشد که عامل شناخته شده افزایش وزن است. با این حال، قهوه نباید به تنهایی برای کاهش وزن استفاده شود - بهتر است قهوه روزانه خود را با ورزش منظم، یک رژیم غذایی سالم و مغذی و مصرف آب فراوان ترکیب کنید. در واقع، قهوه در واقع می تواند باعث شود بدن شما آب را حفظ کند، که یکی از عوامل موثر در افزایش وزن است. مقدار متوسطی در روز به شما کمک می کند تا بهترین فواید قهوه را دریافت کنید.
یک مطالعه بزرگ که در سال 2018 توسط موسسه ملی سرطان ایالات متحده انجام شد، ارتباط بین مصرف بیشتر قهوه و میزان مرگ و میر کمتر ناشی از سرطان، سکته و بیماری های قلبی را نشان داد. در حالی که نتایج را نمی توان قطعی دید، جالب است بدانید که قهوه چه فواید دیگری می تواند بر سلامت کلی بدن انسان داشته باشد.
رابطه بین نوشیدن قهوه و بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون سال ها مورد مطالعه قرار گرفته است. این احتمال وجود دارد که مصرف منظم قهوه احتمال ابتلا به این بیماری ها را در آینده کاهش دهد.
یکی دیگر از فواید بالقوه جالب قهوه برای سلامتی، کاهش 25 درصدی احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 با نوشیدن حداکثر 3 یا 4 فنجان در روز است. کاملاً مشخص نیست که چگونه شانس ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد، اما قهوه سرشار از آنتی اکسیدان است، خواص ضد التهابی دارد و بر فرآیند چربی سوزی در بدن تأثیر می گذارد.
ما قبلاً می دانیم که یکی از فواید قهوه در برابر بیماری عروق کرونر قلب محافظت می کند. در گذشته، قهوه - و محتوای کافئین بالای آن - با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط بوده است. این احتمالاً به این دلیل است که کافئین یک محرک شناخته شده است، اما حقیقت این است که نوشیدن منظم قهوه - سیاه یا همراه با شیر - فشار خون را کاهش می‌دهد و مقداری از فشار را از قلب شما می‌گیرد. به همین دلیل، حتی افراد مبتلا به فشار خون نیز می توانند قهوه بنوشند. در واقع، مطالعه‌ای در مجله انجمن قلب آمریکا نشان داده است که به دلیل محتوای آنتی‌اکسیدانی بالای قهوه، حتی می‌تواند اثر محافظتی قلبی داشته باشد، به این معنی که به طور فعال از قلب شما محافظت می‌کند. و از آنجا که این به محتوای آنتی اکسیدانی قهوه بستگی دارد، از مزایای قهوه بدون کافئین نیز بهره مند خواهید شد! ممکن است از خود بپرسید - آیا قهوه سیاه فوایدی دارد یا باید شیر اضافه کنم؟ و پاسخ ساده است. قهوه شیری و قهوه سیاه دقیقاً فواید مشابهی دارند!
بله، قهوه دارای طیف وسیعی از فواید سلامتی است – اما این لیست بدون اشاره به اینکه چقدر راحت می‌نشینید، استراحت می‌کنید و یک فنجان قهوه غنی و گرم می‌نوشید، ناقص خواهد بود. قهوه زمانی وجود دارد که با دوستان هستیم، جلساتی داریم، در مورد معاملات بحث می کنیم، روابط را شروع می کنیم - این بخش مهمی از جامعه جهانی ما است، و این بیش از هر چیز برای انسان ها مفید است.
فواید قهوه کاپوچینو برای سلامتی
انواع مختلفی از قهوه در کافی شاپ موجود است و بسیاری از مردم در مورد نحوه تهیه آن ها کاملا کنجکاو هستند. کاپوچینو، اسپرسو، لاته، موکا، فراپه انواع مختلفی هستند که فنجان های قهوه دوست را پر می کنند. کاپوچینو بسیار رایج است و همچنین یک نوع محبوب است که با شیر داغ، قهوه و همچنین کف شیر بخارپز درست می شود. طعم این قهوه پررنگ است و همچنین دارای بافت و طعم غنی است.
منشا کاپوچینو ایتالیا است، اما مردم سراسر جهان پس از جنگ جهانی دوم با آن آشنا شدند و اکنون همه طعم آن را می‌دانند و کاملاً دیوانه آن هستند. تقریباً در هر کافی شاپ آنلاین می توانید این نوشیدنی را که از شیر بخارپز و اسپرسو تهیه شده است پیدا کنید.
خرید کاپوچینو tora bika اورجینال
انواع کاپوچینو کاپوچینوهای سنتی: برای تهیه این نوع خاص از کاپوچینو از دو یا یک شات اسپرسو استفاده می شود و روی آن را با شیر کف شده یا بخار پز می کنند.
1. کاپوچینوی سرد: نسخه سرد کاپوچینوی داغ است و با همان مواد تهیه می شود، فقط مواد استفاده شده سرد است.
2. کاپوچینوی مرطوب: این کاپوچینوها با شیر کمتر کف شده تهیه می شوند و طعم خامه ای اما رقیق دارند. برای این طعم رقیق، آن را به عنوان کاپوچینوی سبک یا کاپوچینو کیارو نیز می‌شناسند.
3. کاپوچینوی خشک: در این نوع کاپوچینو از شیر کم در مقایسه با سایر انواع کاپوچینو استفاده می شود. مخلوطی از شیر کم بخار پز با شیر کف لایه بالا، یک فنجان قهوه کاپوچینوی خشک را تشکیل می دهد که به نام های کاپوچینوی تیره و کاپوچینو اسکورو نیز شناخته می شود.
4. کاپوچینوی طعم‌دار: این یکی از محبوب‌ترین انواع قهوه کاپوچینو است که در آن شربت‌های ساده اضافه می‌شود تا طعمی از شکلات، وانیل، نعناع فلفلی، کارامل، دارچین و تمشک به آن بدهد. برخی از فواید کاپوچینو برای سلامتی بسیاری از افراد هر روز عصر برای خوردن یک فنجان کاپوچینو دیوانه می‌شوند، زیرا پس از یک روز کاری پرمشغله، انرژی لازم را فراهم می‌کند و برخی افراد صرفاً به خاطر علاقه‌شان به طعم و مزه، آن را دریافت می‌کنند. اما به غیر از اینها، قهوه کاپوچینو فواید سلامتی دیگری نیز دارد. این به چندین نوع از مزایای سلامت روانی مانند تحریک ذهن و هوشیاری ذهنی کمک می کند. کاپوچینو همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی است که به پیشگیری از مشکلات پوستی و همچنین از دست دادن حافظه کمک می کند. کاپوچینو همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.
برخی دیگر از فواید قهوه کاپوچینو در کنار این فواید عبارتند از:
1. جلوگیری از بیماری های قلبی: قهوه دارای خواص آنتی اکسیدانی بسیاری مانند فلاونوئیدها است که به جلوگیری از اکسید شدن کلسترول لیپوپروتئین کم چگالی و در نتیجه کاهش مشکلات قلبی کمک می کند. برخی از مطالعات تحقیقاتی نیز ثابت کرده اند که قهوه به کاهش احتمال مرگ زودهنگام بیماران مبتلا به دیابت و بیماری قلبی کمک می کند.
2. خطر سکته را کاهش می دهد: زنان در برابر حملات سکته آسیب پذیرتر هستند و بنابراین برخی از مطالعات نشان می دهد که زنان باید قهوه کاپوچینو بیشتری مصرف کنند زیرا احتمال سکته مغزی را کاهش می دهد. برخی تحقیقات نشان داد افرادی که حداقل دو بار در روز کاپوچینو می‌نوشیدند، بیش از 20 درصد احتمال حمله سکته مغزی را کاهش می‌دادند.
3. از دیابت نوع 2 جلوگیری می شود: مصرف قهوه به بدن ما کمک می کند تا در برابر انسولین مقاومت کند و در نتیجه شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. خواص آنتی اکسیدانی نیز به جلوگیری از آسیب به بافت ها کمک می کند. برخی از تحقیقات نشان داد که برخی از ترکیبات قهوه باعث انسداد پلی پپتید آمیلوئید جزایر انسانی می شود که نقش اصلی را در ایجاد دیابت دارد.
4. از آلزایمر جلوگیری می کند: کافئین موجود در قهوه قدرت شناختی را تحریک می کند و در نتیجه عملکرد مغز را افزایش می دهد. همچنین خطر ابتلا به زوال عقل را بیش از شصت درصد کاهش می دهد.
5. کاهش سنگ کیسه صفرا: برخی از اثرات کافئین ایجاد می شود که انقباضات کیسه صفرا را افزایش می دهد و در نتیجه از ایجاد سنگ در کیسه صفرا جلوگیری می کند. بنابراین، فردی که به طور منظم قهوه مصرف می کند، احتمال کمتری برای ابتلا به سنگ کیسه صفرا دارد.
6. کاهش خطر ابتلا به سرطان: آنتی اکسیدان های موجود در قهوه به پیشگیری از هر نوع مشکل پوستی و همچنین سرطان پوست کمک می کند. علاوه بر این، قهوه دارای خواص دیگری نیز هست که احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
7. چربی سوزی: قهوه به عنوان یک ادرار آور عمل می کند و از این رو به چربی سوزی کمک می کند. خستگی را کاهش می دهد و این روش چربی سوزی را تقویت می کند.
8. سلامت دهان و دندان: قهوه علاوه بر آنتی اکسیدان، خاصیت ضد باکتریایی نیز دارد و در نتیجه احتمال ایجاد حفره را کاهش می دهد.
9. خلق و خو را بهبود می بخشد و به مبارزه با افسردگی کمک می کند: کافئین فعالیت های سیستم عصبی مرکزی را افزایش می دهد و همچنین انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نورآدرنالین تولید می کند که به بهبود خلق و خو کمک می کند. زندگی با خلق و خوی خوب به معنای کاهش افسردگی است و همچنین خطر خودکشی را کاهش می دهد.
مهم نیست که برای هر یک از این فواید سلامتی می خواهید یک فنجان قهوه بنوشید یا فقط برای افزایش انرژی و عملکرد بدنی خود، بهترین قهوه پرث را از فروشگاه های آنلاین برتر دریافت کنید.
دیدگاه خود را بنویسید